Digital Detox e Mindfulness

  04 Maggio 2026 - 15 Maggio 2026, Webinar su piattaforma ZOOM

Modalità di erogazione del corso: formula a distanza su piattaforma Zoom 

Strutturazione del corso

4 sessioni da 2 ore 

Date e orari sessioni corso:

1^ sessione 4 Maggio 2026 – orario 9.00-11.00

2^ sessione 8 Maggio 2026 – orario 9.00-11.00

3^ sessione 12 Maggio 2026 – orario 9.00-11.00

4^ sessione 15 Maggio 2026 – orario 9.00-11.00

 

Contenuti

• Dati e riflessioni sull’impatto dell’iperconnessione

• I rischi dell’iperconnessione sul nostro corpo e il nostro cervello

• Comprendere il proprio livello di dipendenza digitale

• Metodi personali di disintossicazione digitale

• Cos’è la Mindfulness e come può aiutarci nel detox digitale

• Pratiche di Mindfulness

Obiettivi

• Promuovere un uso più consapevole della tecnologia e offrire strumenti pratici per rigenerare la mente attraverso pratiche di mindfulness

• Recuperare un equilibrio funzionale con gli strumenti digitali

Docente: Ghezzi Elisabetta